
Ejercicio de la semana
Ejercicio 1
Puente a Futuro
Dedica 10 minutos diarios a este ejercicio.
Instrucciones:
- Elige un lugar tranquilo donde realizar tu ejercicio.
- Apaga o pon en silencio tu celular, sólo activa un recordatorio de 10 minutos de duración.
- Una vez que hayas iniciado tu ejercicio deberás concentrarte solo en realizar este ejercicio, para que puedas ver los beneficios.
- Ahora inicia el ejercicio con los siguientes pasos:
- Respira profundamente tres ocasiones
- Fija tu mirada en un solo punto de donde estes realizando tu ejercicio sin enfocarte en los detalles.
- Ahora piensa en algo de tu vida que quieras cambiar, que sea tu responsabilidad cambiar, mejorar o ver desde otra perspectiva.
- Ya que tienes algo en mente, ahora, visualizate logrando ser, alcanzar esa meta que tienes.
- Detén cualquier otro pensamiento para que te enfoques completamente en este ejercicio.
- Cuando hayan finalizado los 10 minutos, regresa a tus actividades normales.
- Recuerda que este ejercicio es necesario realizarlo diariamente hasta la próxima semana que lo cambies por el siguiente ejercicio.